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本实用新型涉及耗能减震技术领域，尤其涉及一种耗能减震阻尼器。该耗能减震阻尼器包括外管、设置在外管中的两个自由挡板、连接在两个自由挡板之间的弹性复位件、对应设置在外管两端的两个弹性减震件、以及带动两个自由挡板背向运动的滑动组件；两个自由挡板分别设置于两个弹性减震件之间，两个弹性减震件的一端分别与两个自由挡板对应连接，两个弹性减震件的另一端分别与外管的两端对应连接。本实用新型提供的耗能减震阻尼器，能够通过弹性减震件的弹塑性变形来吸收消耗震动能量，通过弹性复位件的弹性回复力来实现自动复位，具有性能稳定、受力均匀、耗能减震效果好的优点。
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